El entrenamiento para futbolistas cerca de Castellana es una herramienta fundamental para mejorar capacidades como la fuerza, la potencia, la aceleración y los cambios de dirección. En The Break trabajamos estas capacidades de forma individualizada para complementar el entrenamiento de fútbol y ayudarte a rendir mejor dentro del campo.
En The Break trabajamos la fuerza aplicada al deporte en un espacio privado cerca de Castellana, en el barrio de Almagro.
¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza para un futbolista?
Durante un partido realizas continuamente acciones de alta intensidad: sprints, frenadas, saltos, cambios de dirección y disputas.
Para realizarlas de forma eficiente necesitas ser capaz de producir y absorber fuerza rápidamente.
La evidencia científica muestra que los programas de fuerza pueden mejorar diferentes capacidades relacionadas con el rendimiento en fútbol, como el sprint, el salto y la agilidad.
Por eso, el trabajo de gimnasio debe complementar el entrenamiento de campo.
Fuerza, velocidad y potencia
Ser más fuerte no significa necesariamente ser más lento.
Un entrenamiento bien programado puede ayudarte a desarrollar la capacidad de aplicar fuerza rápidamente, algo especialmente importante en acciones como:
- Acelerar los primeros metros.
- Frenar y cambiar de dirección.
- Saltar y aterrizar.
- Ganar duelos.
- Repetir esfuerzos de alta intensidad.
El objetivo es que las mejoras obtenidas en el gimnasio tengan transferencia al campo.
¿Puede ayudar a prevenir lesiones?
Ningún entrenamiento puede garantizar que un futbolista no se lesione, pero desarrollar determinadas capacidades puede formar parte de una buena estrategia de prevención.
El trabajo de fuerza de piernas, isquiosurales, aductores y core puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para tolerar las cargas propias del fútbol.
Además, diferentes estudios han encontrado beneficios de programas de ejercicio orientados a reducir determinadas lesiones musculares en futbolistas.
¿Qué trabajamos con los futbolistas en su entrenamiento?
No existe un entrenamiento igual para todos.
Dependiendo del jugador, podemos trabajar:
Fuerza de piernas · fuerza unilateral · potencia · saltos · aceleración y frenada · core · isquiosurales · movilidad
También tenemos en cuenta los días de entrenamiento y competición para que el trabajo de fuerza sume al fútbol y no genere una fatiga innecesaria.
Entrenamiento de fuerza para futbolistas cerca de Castellana
En The Break puedes complementar tus entrenamientos de fútbol con un programa de fuerza adaptado a tu nivel, objetivos y calendario deportivo.
Estamos en Almagro, cerca de Castellana en un espacio privado y sin masificaciones.
No entrenamos para que levantes más peso. Entrenamos para que seas más fuerte dentro del campo.