ENTRENAMIENTO PERSONAL ONE TO ONE
Sesiones de entrenamiento adaptadas
Atención personal y seguimiento individualizado en nuestra sala «Aura». Adaptamos nuestra metodología de trabajo a cualquier persona teniendo en cuenta la edad, condición física y situación personal. Planificamos en base a tus catacterísticas y necesidades.
Cómo trabajamos: Tu proceso en The Break
Valoración inicial y entrevista
Antes de cargar peso, analizamos tu punto de partida: historial de lesiones, antecedentes deportivos, estilo de vida y objetivos.
Evaluación del movimiento
Dedicamos la primera sesión a testar tu movilidad articular, estabilidad del core, patrones motores y descompensaciones posturales.
Sesiones 100% individualizadas
Un plan progresivo de fuerza, potencia y trabajo aeróbico donde cada repetición y carga es supervisada en cada ejercicio.
Control de cargas y evolución
Registramos el volumen, la intensidad y tus sensaciones en cada sesión para reajustar la planificación según la respuesta de tu cuerpo.
Comunicación y seguimiento continuo
Tienes contacto directo con nuestros entrenadores entre sesiones para resolver dudas de recuperación o adaptar tu agenda.
Baño
privado
Taquilla
personal
Toallas y
aseo personal
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No. El entrenamiento personal one to one se adapta completamente a tu punto de partida. Tanto si nunca has entrenado como si quieres mejorar tu rendimiento, ganar fuerza o desarrollar masa muscular, diseñamos el proceso en función de tus capacidades y objetivos.
¿Cómo es una sesión one to one en The Break?
Es una sesión completamente individual contigo y nuestro entrenador personal. Trabajamos según tus objetivos mediante ejercicios de fuerza, movilidad, control y potencia, ajustando las sesiones a tu evolución. Siempre a través de una evaluación inicial completa.
¿El entrenamiento se adapta a mi nivel?
Sí. Esta es precisamente una de las ventajas del entrenamiento personal. Las cargas, ejercicios e intensidad se adaptan a tus capacidades, experiencia y objetivos. A medida que mejoras, el entrenamiento evoluciona contigo.
¿Puedo entrenar si estoy lesionado?
Sí, siempre que el entrenamiento sea adecuado para tu situación. Podemos adaptar el trabajo y, cuando sea necesario, coordinarnos con el profesional sanitario que esté llevando tu lesión.
¿Qué tipo de ejercicios se realizan?
Principalmente trabajamos entrenamiento de fuerza y entrenamiento funcional, combinando diferentes ejercicios y planificaciones según lo que necesites mejorar. La fuerza es uno de los pilares de nuestra metodología, pero también trabajamos movilidad, control, capacidad cardiovascular y potencia cuando el objetivo lo requiere.
¿Puedo entrenar para ganar fuerza?
Sí. La fuerza es uno de los pilares de nuestra metodología. Diseñamos una progresión adaptada a tu nivel para ayudarte a desarrollar fuerza y capacidad física e hipertrofia muscular.
¿Qué tengo que llevar a mi primera sesión?
Ropa deportiva cómoda. Nosotros ponemos el material, el espacio y los conocimientos necesarios para entrenar.
¿Puedo entrenar para perder peso?
Sí, es una excelente opción, aunque nuestro enfoque no se basa en perder peso como un número aislado en la báscula. El entrenamiento de fuerza es la clave para lograr una recomposición corporal: reducir grasa corporal ganando o manteniendo tu masa muscular. Este trabajo activo eleva tu gasto calórico diario, mejora la sensibilidad a la insulina y activa tu metabolismo a largo plazo. Si buscas un entrenamiento personal para pérdida de peso/grasa te ayudaremos a lograr un cambio físico real, saludable y sostenible.
Nuestros entrenadores
Descubre quiénes te acompañarán en las sesiones de entrenamiento:
César
Agus
Apúntate
Puedes comenzar con una membresía mensual para mantener una rutina constante o elegir entre bonos de 1, 5 y 10 sesiones, diseñados para ofrecerte flexibilidad.
Consulta todos los detalles y encuentra la opción ideal para ti en nuestra sección de Tarifas.